Cafe la Adventure PT - шаблон joomla Скрипты

Диетические куриные котлеты с отрубями

130629211231 130710011313 p o dieticheskie kurinie kotleti s otrubjami

Ингредиенты на две порции:
* 1 ст. ложка воды;
* 500 гр. куриного филе;
* 1 головка репчатого лука;
* 1 зубчик чеснока;
* 2 ст. ложки отрубей ТМ ФитПарад;
* 80 гр. мягкого обезжиренного творога;
* 1 яичный желток; * соль, перец, петрушка по вкусу.

 


Приготовление:

1.  Мелко нарезать лук и чеснок, филе нарезать кусочками, добавить петрушку и перемолоть в фарш. Выложить в миску, добавить творог, желток, отруби, немного воды, заправить солью, перцем. Тщательно перемешать. Отдельно взбить белки в мягкую пену и соединить с фаршем.

2.  Котлеты или рулет выпекать в духовке, разогретой до 180 градусов. Котлетки, приготовленные в форме для маффинов, пекутся примерно полчаса. Рулет — около часа.

Контакты

Наш адрес: г.Владивосток, ул.Русская 92.

Тел:+7 (423) 200-49-50